★本日のレッスン♪

May 26, 2019

北海道では39.5度と、史上最高気温が更新された本日。

 

レッスンでも相当の暑さを覚悟して教室に向かいましたが、係の方から「しっかり冷房を効かせて行ってくださいねー。」とお声がけいただき、快適なレッスンを行う事ができました。

 

こんなに昼夜の気温差があると、身体がまだ暑さに慣れていないので大変です。

 

何となくだるい。朝が起きれない。胃の調子が悪いなど、先週あたりから生徒さまからお身体の不調に関してお声を聞いておりました。

 

今日の和みのソロワーク。

アロマの香りに癒されながら、無心にご自分のお身体に向き合っていらっしゃる皆さんのお姿を拝見して、ご一緒に素敵な時間が過ごせているなーととても嬉しくなりました。

 

 

さて、3月より始まった広島教室での「美骨体操」。

 

全体的なメニューの見直しを終え、最近では痛みを改善する体操、筋肉のトレーニング以外にストレッチポールなどを使って、体をゆるめる体操を今まで以上に重きを置くようにしています。

 

特にレッスンの終わりには、ご自宅で、できれば毎日でも行っていただきたい体操を中心に、トレーニングで使った筋肉を必ずほぐしてからお帰りいただくようにメニューを組んでいます。

 

これをせずただ鍛えるだけで終わってしまうと、それがコリとなりやがて痛みの原因になってしまわないように気をつけていただきたい思いからです。

 

悲しいかな、年齢を重ねるにつれ、身体の修復には時間がかかりますねー。

 

修復が追いつかなくなる前にご自分でできること、ご一緒に考えていきましょう!

 

 

 

 

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