★第9回、発刊になりました♪

西広島タイムスさん、９／６号が発刊になりました！

ふと気がつくと呼吸が浅くなったりしていませんか？

口が少し開いて、口呼吸になったりしていないでしょうか？

毎日忙しく過ごしていると、私達はついつい身体に力が入り、緊張状態になっています。

「深い呼吸」を行うことは、心身をリラックスさせる基本です。

朝起きた時、夜寝る前など、カラダの脇の部分を気持ち良く伸ばして筋肉をゆるめ、呼吸を深める「丹田呼吸法」をぜひ行ってみてくださいね♪